Namasté

Yoga ist für jeden geeignet, ob man praktiziert, um zu innerer Ruhe und in Einklang mit sich und seinem Körper zu finden, oder um seinen Körper fit und flexibel zu halten.

Es ist mir wichtig, Yoga mit der “realen” Welt zu verbinden, Praktiken und Inspirationen für das tägliche Leben anzubieten und Wege zu finden, sich selbst besser zu verstehen. Ich möchte dich dabei unterstützen, dich durch eine achtsame Yoga-Praxis vom Außen zurück zu deinem Inneren und deinen eigenen Körperwahrnehmungen zufinden. Dich selbst und deinen Körper zu spüren.

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Über mich

Mein Name ist Ann-Christine, ich bin Yoga-Lehrerin und Mutter eines Sohnes.

Ich habe eine 500h Yogalehrer-Ausbildung in Marburg bei Yoga-Balance absolviert. Außerdem habe ich mich im Bereich des Schwangeren - und Rückbildungsyoga (Pre- und Postnatal-Yoga) bei Yogaria in München fortgebildet.

Ich unterrichte stilübergreifend und verstehe Yoga als ganzheitliches Konzept von Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken und Meditation.

Dabei möchte ich einen Ort erschaffen, an dem du frei sein kannst. Ganz ohne Wertung. Dir erlauben einfach zu sein.

Die strahlenden Augen und die Dankbarkeit meiner Yogaschüler*innen nach einer Yoga-Praxis sind dabei für mich das größte Geschenk.

Meine Angebote

  • Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

  • Schwangerschafts-Yoga

  • Mami & Baby Yoga

  • Personal Yoga

weitere Infos siehe unten

Ich freue mich, dich auf der Matte zu sehen.

Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Gemeinsam fließen wir durch eine 75 minütige Yogapraxis. Bewusst spüren wir in unseren Körper und unsere Atmung und arbeiten an der korrekten Ausrichtung der Asanas (Übungen). Hierbei finden wir eine gute Balance zwischen Kraftaufbau und Entspannung.

Eine liebevolle Beziehung zu dir und deinem Körper steht dabei im Vordergrund.

Du kannst genau so kommen, wie du bist - egal ob Anfänger*in oder Fortgeschrittener Yogi. Ich freue mich auf dich!

Aktueller Kurs

Wann? Donnerstags, 18:30 - 19:45 Uhr / 20:00 - 20:15 Uhr

Wo? Familienzentrum Schwalmstadt

5er Karte - 70€

8er Karte - 110€

Schwangerschafts-Yoga

Herzlichen Glückwunsch zu deiner Schwangerschaft!

Schwangerschafts-Yoga hilft dir, deinen Körper sanft zu kräftigen, zu dehnen und dich ganz auf die neue Phase in deinem Leben einzulassen - körperlich, geistig und emotional. Es bietet dir eine wunderbare Möglichkeit, dir Zeit für dich, deinen Babybauch und deine Schwangerschaft zu schenken und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten.

Wir widmen uns unterschiedlichen Bereichen deines sich verändernden Körpers. Und fließen durch verschiedene Themen, sowohl körperlich, wie auch emotional. Aus den Erfahrungen meiner eigenen Schwangerschaft habe ich die einzelnen Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemübungen) bestmöglichst zusammen gestellt und angepasst. Zudem zeige ich dir Übungen, die dir bei Beschwerden in der Schwangerschaft helfen können.

Nimm dir Zeit dich nach innen zu wenden, das Tempo zu reduzieren und eine Verbindung zu deinem Baby herzustellen.

Aktueller Kurs - Yoga für Schwangere

Wann? Mittwochs, 17:30 - 18:30 Uhr

Wo? Familienzentrum Schwalmstadt

6 Termine - 80€

Nächster Kurs Beginn: 06.12.2023

Schwangerschafts-Yoga-Workshop

Inhalte:

  • Meditation
  • Yoga
  • Baby Connecting
  • Yoga Nidra

Wenn du Interesse an dem Workshop hast, melde dich bei Interesse gern bei mir

Mami & Baby Yoga

Hallo Baby, hallo frischgebackene Mama.

Finde durch Yoga nach der Geburt zu mehr Stärke, Entspannung und Gelassenheit. Zwischen schlaflosen Nächten, stillen, Rückenschmerzen und einem verspannten Nacken vom Tragen, kann dir eine Pause für dich und deinen Körper gut tun.

Neben der Stärkung und Entspannung für dich und deinen Körper ist Mami & Baby Yoga auch wunderbar, um die Bindung zwischen dir und deinem Baby zu stärken. In einer offenen Atmosphäre, in der es völlig normal ist, dass Babys zwischendurch gestillt, getragen oder gewickelt werden, praktizieren wir unsere Yogapraxis. Unsere Babys lieben es bei den Übungen gestreichelt, geschaukelt und angesummt zu werden. Nicht selten werden wir hierbei dem ein oder anderen Baby ein Lächeln entlocken.

Getreu dem Motto “Every Mom needs an OM”, lernst du, wie du im Alltag und zur Entspannung mit deinem Kind, deinen Körper wieder bewusst wahrnimmst und ihm etwas Gutes tust.

Ab wann kannst du starten? frühstens 6 - 8 Wochen nach der Geburt. Bitte überfordere dich nicht und sei gut und sanft zu dir. Komme dann, wenn du dich bereit fühlst.

Aktueller Kurs

Wann? Mittwochs, 09:30 - 10:30 Uhr

Wo? Familienzentrum Schwalmstadt

6er Karte - 85€

Einzelkarte - 15€

Du kannst mit deinem Baby jederzeit einsteigen.

Personal Yoga

In einem Vorgespräch ermitteln wir deine Ziele und Intentionen. Du bekommst dann von mir deine individuellen Yogastunden erstellt, welche genau auf dich abgestimmt sind.

Hierzu kann ich gerne auch zu dir nachhause kommen. Matten, Blöcke, etc. werden von mir gestellt.

alte die betet